Обзор спортивного питания — часть 2

FitMax® MASS Active 20

Белково-углеводный продукт, относящийся к категории гейнеров, так как количество углеводов в нем преобладает над белками. В частности на 100 грамм MASS Active 73 грамма углеводов и 20 протеина. Углеводы представлены мальтодекстрином, а белковая составляющая – смесью концентрата и изолята сыворотки. Продукт обогащен витаминным премиксом (В1,В2, В5, В6, В9, В12, Н, РР, Е, С) и минеральным комплексом (калий, кальций, натрий, фосфор, магний). В силу большого преобладания углеводов MASS Acktive 20 будет особенно полезен лицам, с трудом набирающим мышечную массу, а также спортсменам с высоким уровнем затрат энергии на тренировках — кроссфит, единоборства, велоспорт, лыжный спорт, народный и русский жим. Невысокая цена делает продукт доступным для большинства потребителей, при этом в его высоком качестве сомневаться не приходится. Также нельзя не отметить приятные вкусы MASS Active 20-«тоффи», «ваниль» и «кокос».



Рекомендуемая дозировка: 150 грамм один-два раза в день, в зависимости от уровня физической активности.

Hard Gain Gold Edition от Strimex

Еще один гейнер с содержанием белка 20%, а углевода 70%. Белковая составляющая продукта представлена концентратами сывороточного и молочного белка, казеинатом кальция, изолятом молочного белка. А углеводы в продукте из декстрозы, мальтодекстрина и фруктозы. Помимо белков и углеводов в состав Hard Gain Gold Edition входят: жиры MST, креатиновая матрица, аминокислоты ВСАА, L-глютамин, L-глютаминовая кислота, L-аргинин, смесь витаминов и минералов. Как и другие гейнеры с большим преобладанием углеводов, продукт будет особенно полезен лицам с трудом набирающим мышечную массу, а также спортсменам с высоким уровнем затрат энергии на тренировках — кроссфит, единоборства, велоспорт, лыжный спорт, народный и русский жим.
Рекомендуемая дозировка: 150 грамм один-два раза в день, в зависимости от уровня физической активности.

FURIA от HARDLABZ

Предтренировочный продукт — NO бустер. Интересен, прежде всего, тем, что в его состав входят две инновационные формы креатина и аргинина. Creatine Magna Power – запатентованная формула препарата Магний-Креатин Хелат. Обладает сильными щелочными свойствами и снижает кислотную среду в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, сохраняется молекула креатина и количество физиологически активного креатина повышается. Также данная формула является важным дополнением для увеличения силы, так как при производстве АТФ требуется не только креатин, но и один атом магния. Ресинтез АТФ в мышечных клетках требует обе молекулы – креатина и магния одновременно. Прием креатина при недостатке магния снижает его эффективность.

Nitrosigine – запатентованная формула препарата, представляющего собой Инозитол-стабилизированый Аргинин-Силикат. Аргинин это отличный донор Оксида Азота, отвечающего за расслабление сосудов и увеличения, тем самым, эффекта пампинга при выполнении силовых упражнений. Но проблема в том, что свободная форма аргинина у многих спортсменов при оральном употреблении не приводит к значительному росту концентрации этой аминокислоты в крови и, соответственно, не происходит значительного повышения уровня Оксида Азота. Эта проблема, согласно информации опубликованной в 2014-м году в Журнале Федерации Американских сообществ экспериментальной биологии, была устранена при разработке препарата Nitrosigine. Последний не только увеличивает усвояемость аргинина, но и включает в себя биологически активный кремний, повышающий еще больше эластичность сосудов.

Isoburn от BSN

Протеин самый актуальный продукт во время «сушки»: потребности в белке повышены, питаться приходится чаще, чтобы контролировать аппетит, а чем питаться на низкоуглеводной диете, как не белком. Потому некоторые производители питания создают специальные высокобелковые продукты для целей «сушки». Их отличие от всех остальных в том, что помимо собственно протеина в состав входят иные компоненты, прием которых оправдан именно в процессе избавления от жировых накоплений. Isoburn как раз такой продукт. В его основе изолят белка молочной сыворотки, который дополнен L-карнитином тартратом, экстрактом необжаренных зерен кофе, содержащих до 50 % хлорогеновой кислоты, растворимыми пищевыми волокнами, экстрактом сине- зеленых водорослей, экстрактом плода граната, экстрактом лагерстремии, содержащей 18% коросолиевой кислоты.

В общем и целом все дополнительные компоненты предназначены для коррекции метаболизма в процессе диеты, что делает ее более эффективной. В составе нет возбуждающих нервную систему веществ, потому продукт можно употреблять в любое время дня. Помимо перечисленного в Isoburn содержится небольшое количество растительных жиров и МСТ (триглецеридов со средней длинной цепочки), что может служить основанием для отнесения Isoburn к категории заменителей питания.

Рекомендуемая доза: одна порция до трех раз в день.

Protein Energy от ON

Продукт представляет собой смесь знаменитого протеина Whey Gold Standart Optimum Nutrition с кофеином и экстрактом зеленого чая. Protein Energy это протеин, который бодрит. Когда это особенно актуально? Утром, когда необходимо взбодриться и в течении дня, при соблюдении низкоуглеводной диеты, которая, как правило, вызывает вялость. На одну порцию приходится 20 грамм высококачественного белка состоящего из концентрата, изолята и гидролизата молочной сыворотки и 220 мг смеси кофеина и экстракта зеленого чая. Кроме того Protein Energy содержит повышенное , 400 % от рекомендуемой нормы, количество витаминов группы В, также участвующих в процессах создания энергии: тиамин (В1) 6 мг, рибовлафин (В2) 6,8 мг, пиридоксин (В6) 8 мг, ниацин (В3) 80 мг, цианкобаломин (в12) 24 мкг.

Рекомендуемая дозировка: одна-две порции в день.

Whey Isolate от Nutricore

Изолят сывороточного протеина с добавлением аминокислот в свободной форме (ВСАА и L-Глютамин) и аминотрипептидов (глицин- L-аланин- L-валин, глицин- L-лизин- L-валин). Идеальный продукт для тех ситуаций, когда необходимо быстро увеличить концентрацию аминокислот в крови, например, после сна, благодаря высокой скорости усвоения продукта и в условиях низкоуглеводной диеты, так как содержание углеводов Whey Isolate от Nutricore минимально (на 25 граммовую порцию 1 грамм углеводов). Сочетание цельного протеина, свободных аминокислот и трипептидов гарантирует максимальное стимулирование синтеза мышечного белка, путем воздействия на сигнальную систему mTOR. Рекомендуемая дозировка: 25-50 грамм продукта в день, в зависимости от потребности в белке.

Smart Bar от Maxler

Протеиновый батончик с 60 % (!!!) содержанием протеина. Несмотря на огромную концентрацию протеина, батончик не превратился в тянущуюся как ириску массу, которую надо долго и упорно разжевывать. Он мягкий и вкусный, не приторно сладкий и не горький, как другие подобные продукты. Один батончик весит всего 35 грамм, но зато в нем 21 грамм протеина, всего 6 грамм углеводов из полиолов при полном отсутствии сахаров и 1,4 грамма жира. Благодаря подобному соотношению белков жиров и углеводов Smart Bar отлично вписывается в низкоуглеводную диету. Легко и незаметно переносится желудочно-кишечным трактом, не вызывая вздутия. На самом деле «умный» батончик (Smart в переводе с английского означает умный).

PROTON 32 от FIT-Rx

Протеиновый батончик с 32% содержанием белка, обогащенный гидролизатом коллагена. Белковая основа продукта представлена смесью концентратов молочного и сывороточного протеинов. В качестве приятного дополнения в составе можно отметить наличие смеси витаминов(С,В3, Е, В5, В1, В2, В12, Вс, Н). PROTON 32 содержит углеводы в количестве равном количеству белка, в связи с чем наиболее рациональным его потребление будет в период набора мышечной массы. Гидролизат коллагена обогащает продукт аминокислотами, в наибольшей степени необходимыми соединительным тканям- сухожилиям, костям и коже. Из вкусов можно отметить «шоколад» и «вишня».

Рекомендуемая дозировка: один-два батончика в день (50-100 грамм)

Джем с L-карнитином от Sportline Nutrition(Российский производитель)

Такие продукты в спортивной среде принято называть «вкусняшки». В отличии от традиционных джемов, в спортивном питании используется их имитация. Главная задача таких продуктов – обеспечить потребности в сладком, но без углеводной нагрузки. Потому такие джемы изготавливаются по другому рецепту, в них используется вода, ароматизатор, подсластитель и загуститель, чаще всего на основе растворимых пищевых волокон. Таким образом, получается безкалорийный продукт, который наиболее актуален в процессе «сушки».

Джем от Sportline Nutrition в своей категории интересен прежде всего тем, что его вкус гораздо богаче, так как содержит кусочки фруктов (клубника, манго, вишня, дыня или абрикос), кроме того он обогащен L-карнитином (5400 мг на 100 гр). Следует добавить, что наличие фруктов в продукте не влияет на его калорийность, так как и количество не велико. Стоимость продукта невысока, поскольку производство находится на территории России.

Рекомендуемая дозировка: не более одной баночки (250 грамм) в сутки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*