Подготовка к соревнованиям и восстановление в натуральном бодибилдинге: итоги 12 месяцев

Содержание:

Исследователи отдела спортивной науки Мэдисонского государственного университета наблюдали в течение шести месяцев за подготовкой к соревнованиям натурального бодибилдера (возраст 26-27 лет) и в течение шести месяцев за процессом восстановления после соревнований. Целью исследования было составить наиболее
полный профиль изменений физиологических параметров организма в процессе предсоревновательной подготовки и последующего восстановления.

Методы

Измерялись параметры сердечно-сосудистой системы, композиция тела, силовые показатели, аэробные возможности, критическая мощность, настроение, расход энергии в покое, гормональные и другие параметры крови. Исследователи предоставили подробную документацию о физиологических изменениях, которые произошли в организме бодибилдера во время подготовки к соревнованиям и последующем восстановлении.
Подготовка к соревнованиям и восстановление в натуральном бодибилдинге: итоги 12 месяцев

Результаты

Частота сердечных сокращений снизилась с 53 до 27 уд/мин в период подготовки и увеличилась до 46 уд/мин в течение 1 месяца после соревнований.
Артериальное давление снизилось со 132/69 мм рт. ст. до 104/56 во время подготовки и вернулось к 116/64 мм рт. ст. через 6 месяцев после соревнований.
Процент жира снизился с 14,8% до 4,5% в период подготовки и вернулся в 14,6% в период восстановления.



Силовые показатели снизились в период подготовки и в неполной мере восстановились в течение 6 месяцев восстановления.

Уровень тестостерона снизился с 9,22 до 2,27 нанограмм / мл в период подготовки и вернулся к базовому уровню 9,91 нг / мл после соревнований. Показатель нарушения настроения увеличился с 6 до 43 единиц в период подготовки и восстановился к 4 единицам через 6 месяцев после соревнований.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*