Рабдомиолиз, вызванный высокоповторным силовым тренингом

Если атлетам станет известно, что высокоповторный силовой тренинг сможет помочь им в построении мышечной массы, а также сможет отсрочить большой ряд процессов старения, то тогда данная форма силового тренинга может стать вполне популярной.

Если это правда имеет место быть, то тренерам также важно знать, что высокоповторный силовой тренинг настолько истощает мышечные волокна, что у нетренированных людей уровни мышечных повреждений могут развиться до опасных значений. Нетренированные индивидуумы должны дать своему телу время, чтобы приспособиться к высокоповторному силовому тренингу, медленно наращивая темп тренировок.

Случай из практики

Американские спортивные ученые, изучающие высокоповторный силовой тренинг, попросили испытуемых тренировать бицепс с весом, равным 30% от того, с которым они могли выполнить лишь 1 повторение. Испытуемые выполняли 3 подхода по 30-40 повторений.



Для одной из испытуемых, стройной девушки в возрасте 21 года, которая никогда раньше не занималась тренингом с отягощениями, все пошло совершенно не так, как надо.

Через несколько дней после тренировки в мышцах девушки развилось такое истощение, что она больше не могла вытянуть руки, а ее бицепсы распухли.

Исследователи измерили концентрацию креатинкиназы в ее крови и увидели, что он поднялся до опасно высокого уровня.

РАБМОДИОЛИЗ

КРЕАТИНКИНАЗА — это энзим, который не должен присутствовать в кровотоке в высоких концентрациях. Однако, он поступает в кровоток, когда мышечные клетки «раскрываются». Нормальным считается уровень креатина в 45-260 единиц на литр. При концентрации свыше 5000 единиц доктора начинают диагностировать рабмодиолиз. У девушки уровень был намного выше этого.

  • № Days Post-exercise — количество дней после тренировки

Учеловека начинается рабмодиолиз, когда его мышечная ткань так сильно повреждена, что содержащиеся в мышцах вещества попадают в кровоток, включая субстанцию миоглобин [пространственное строение показано ниже].

Тело может нейтрализовывать небольшие количества миоглобина. Белок крови альбумин улавливает молекулы миоглобина и обеспечивает их устранение. Но если в крови больше миоглобина, чем может справиться альбумин, тогда работу по избавлению от миоглобина нужно выполнять почкам. Это может повлечь повреждение почек, т.к. миоглобин для них токсичен. Моча людей, в крови которых слишком большое содержание миоглобина, становится цвета чая или Кока-Колы.

С 21-летней девушкой этого не произошло. Доктора отправили ее домой и сказали ей пить очень много воды и принимать парацетамол — а не аспирин, напроксен или ибупрофен. Парацетамол мягче действует на почки, чем другие болеутоляющие.

Потребовалось две недели для возвращения бицепсов девушки в нормальное состояние, что было подтверждено изображениями сканов, сделанных докторами.

  • Thickness — толщина
  • Pre-exercise — до тренировки
  • Immediately post-exercise — сразу же после тренировки
  • № Days Post-exercise — количество дней после тренировки

ЕЩЕ ПРИМЕРЫ

Случай, описанный в данной статье, не единичный. В 2015 году травматологи из медицинского колледжа Бэйлора, США, также опубликовали исследование о молодой девушке, у которой развился рабмодиолиз после высокоповторной тренировки.  [Case Rep Emerg Med. 2015;2015:281540.]

В данном клиническом испытании протагонистом являлась 23-летняя реабилитирующаяся атлетка, у которой спустя несколько месяцев отсутствия тренировок, появилась жуткая идея подвергнуть свои бицепсы интенсивной высокоповторной тренировке.

Доктора также публиковали несколько других похожих клинических исследований в научных журналах. [Case Rep Emerg Med. 2015;2015:281540.] В некоторых участвовали атлеты, занимавшиеся Каатсу, [J Strength Cond Res. 2016 Jul;30(7):2064- 8.], в других атлеты, которые совмещали высокоповторный тренинг с интенсивными кардио упражнениями. [BMJ Case Rep. 2011 Apr 1;2011.]

Источник: UCARE Poster session, University of Nebraska-Lincoln Research Fair, April 2016, Lincoln, NE.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*